DECOUVERTE

Journée vitalité

Venez vivre un moment de déconnexion, de recentrage, d’apprentissage
pour maintenir le bon niveau de vitalité dans votre vie.

Vous êtes:

 Vous êtes fatigué, vous sentez que vous tirez sur la corde ? 

Vous sentez que vous avez besoin d’un moment de recul, d’apprendre de nouveaux rituels pour maintenir votre énergie ?

Le format

Chez Ititoca
1 journée

Inscription individuelle

Max 12 personnes

En ligne
2 demi-journées

Inscription individuelle

max 12 personnes

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Aperçu en images

Le programme

1ère demi- journée

  • Éveil corps et esprit : Prendre le temps chaque matin de rentrer pleinement dans sa journée avec intention et pleine conscience.
  • Petit déjeuner : Quelques bonnes pratiques alimentaires pour bien démarrer la journée.
  • Atelier collectif  : “Les équilibres de mon énergie” pour identifier mes sources et pertes d’énergie et ajuster  mon mode de vie en conséquence.

Déjeuner  : Saviez-vous que notre corps consacre 70% de son énergie à la digestion ? Nous découvrirons les associations alimentaires qui permettent de faciliter la digestion et ainsi augmenter votre niveau d’énergie.

2ème demi-journée:

  • Hypno-relaxation: une séance pour expérimenter un rituel de lâcher prise.
  • Huiles essentielles: un atelier de découverte des vertus et valeurs des huiles essentielles dans votre quotidien.
  • Mouvement: un séance de mise en mouvement pour vivre un temps dynamique et vous approprier des routines à intégrer dans votre vie quotidienne.
  • Sophrologie : une expérimentation pour synchroniser tête & corps et vivre un moment de pleine respiration.

Je repars avec

✓ des bonnes pratiques expérimentées lors de la journée, à injecter dans mon quotidien.

✓ un moment de pause ressourçant et vitalisant.

✓ des pistes de cheminement dans la gestion quotidienne de mon énergie.

✓des rencontres positives et chaleureuses.

Le prix

350€ HT
1 journée

Dans un lieu inspirant

Avec un déjeuner délicieux

et un book papier à garder

250 € HT
2 demi-journées

sur zoom

avec un book PDF à garder

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La touche ITITOCA

✓ Expérience : nous pensons que vivre les bonnes pratiques est la meilleure manière de les comprendre et de vous les approprier.
 
✓ Approches complémentaires : Avec 3 intervenants, chacun expert de son domaine, vous pourrez découvrir les approches qui vous correspondent le mieux.
 
✓ Partage : l’alternance de temps d’introspection et de partage.
 

Les formateurs

cedric

Cedric Leprince-Ringuet

Fondateur d'Ititoca

Entrepreneur, Ancien DRH et Coach

LAURENCE BRZOZOWSKI

Sophrologue

Alexandra Portail

Naturopathe

Ce qu'ils en disent

Vous êtes intéressé(e) par l’un de nos accompagnements et souhaitez concrétiser votre projet?
Vous avez besoin de plus d’informations pour être rassuré(e) quant à votre séminaire ? 

Nous sommes à votre écoute pour ajuster les formats et créer le moment parfait pour vous ! 

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