Nos cours

Nos cours hebdomadaires sont suspendus en raison des mesures sanitaires. 

Yin yoga Chamanique

Avec Laure Amoris
Eviesens

Tous les Lundis

14h30 à 16H00
ou 18h15 à 19h45

Laure Amoris

Tél : 07 69 04 88 39

Mail : eviesens@gmail.com

« Un Yoga doux et accessible pour accéder à une détente profonde “

Le Yin Yoga utilise le corps comme outil de transformation des choses qui vous « bloquent » dans la vie. Permettant à votre conscience de voyager, il vous invite à retrouver votre
véritable identité en dehors des conditionnements.
Ce yoga crée un travail énergétique lié aux asanas (postures de yoga au sol) associé aux résonances des sons et musiques qui se diffusent dans votre corps physique, éthérique
et émotionnel. Cette pratique est une invitation au lâcher prise vers la terre, pour y évacuer soucis, craintes, tensions et stress.
Un Yoga praticable par les débutants* comme les initiés car adaptable à toutes les morphologies grâce aux bolsters, coussins etc.

180€ pour 10 séances

Du 7 septembre 2020 à 25 Janvier 2021

*Déconseillé en cas de sciatique ou ménisques blessés.

Méditation de Pleine Conscience

Avec Laurent Motte
Estrela

Lundis

7h30 à 8h30

Laurent Motte 

Coach MBSR

https://www.facebook.com/estrelaconseil

Une séance de Méditation de pleine conscience d’une heure en présence physique avec les garanties sanitaires
Offrez-vous une heure pour bien commencer la journée ?
 
Démarrer à fond la journée ! speed dès le réveil, courir de droite à gauche l’œil rivé sur la montre, et déjà dix mille chose en tête…..Ouf !..PAUSE.
 
Et si pour une fois vous preniez une petite pause avant de commencer la journée. Un temps pour vous, pour pratiquer ou découvrir les bienfaits de la méditation de Pleine Conscience.
 
Cette pause permet de ralentir, de développer votre attention et votre présence pour amener du calme, de la sérénité, une paix intérieure et une joie simple.
 
Ces séances sont ouvertes aux méditants réguliers comme aux débutants souhaitant découvrir ou approfondir la méditation Pleine Conscience.
 
Ces séances collectives se déroulent très simplement dans une ambiance conviviale. Les pratiques de méditation sont guidées par ma voix (Laurent Motte, coach et instructeur qualifié de pleine conscience de réduction de stress)
 
Une séance se déroule en différentes étapes :
– Des pratiques de méditation simples et accessibles
– Des conseils et astuces pour mieux pratiquer
– Un temps de question/réponse et de partage
– La lecture d’un poème et un temps de silence pour se ressourcer
 
La séance se déroulera en présence physique, avec respect des règles sanitaires

12€ la séance

14 septembre

12 octobre

et 16 novembre

Après votre inscription, vous recevrez un mail de confirmation envoyé par Eventbrite (vérifiez dans votre boite courrier indésirable).

TRE

Avec Saffiya Arnous
The Happy Lab

Tous les mardis

18h30 à 20H00

Saffiya Arnous

Tél :  +33 (0)6 30 63 85 72

Mail : saffiya.arnous@gmail.com

Le TRE ou Tension/Trauma Release Exercices = Exercices de Relâchement des Tensions et des Traumas, est une méthode anti-stress qui passe par le tremblement. Créée par David Berceli il y a plus de 25 ans, cette méthode unique permet de réinitialiser un mécanisme naturel présent chez tous les mammifères, dont les êtres humains, de tremblement, qui permet de relâcher les tensions du corps. 
Le TRE aide à réguler le système nerveux, passe par les cerveaux limbiques (émotions) et reptilien (instinct), et le muscle psoas, le muscle le plus grand et le plus profond du corps surnomme muscle de l’âme. 
Le TRE  permet de se reconnecter au corps, de lâcher le mental, et de se sentir en sécurité avec soi. Pas besoin de parler ou de savoir ce que l’on relâche, le TRE est une méthode basée uniquement sur le corps et ses ressentis. 
Il y a 6 exercices qui aident à reconnecter ce mécanisme de tremblement. Le but est de ralentir, de relâcher petit à petit, de s’ancrer dans l’ici et le maintenant, et d’augmenter la conscience du corps dans les comportements physiques et mentaux.
Les effets : meilleur sommeil, relaxation, diminution des douleurs, déclics, prises de conscience, lâcher prise, sentiments de confiance et de sécurité regagnes, ancrage, conscience du corps, etc..
 
Le praticien TRE accompagne les personnes à mieux connaître leurs schémas et réactions et donc à s’autoréguler afin de devenir indépendantes dans leur pratique, et donc reprendre les rennes de leur vie.

25€ la séance
Ou 100€ les 5 séances

Du 7 septembre 2020 au 31 décembre 2020

*Déconseillé en cas de:  récente chirurgie ou blessure, épilepsie, problèmes de tension, traitements médicamenteux, grossesse,..

Sophrolates ©

Avec Coralie Delahaye
Move and breathe

Tous les mercredis

19h15 à 20H15

Coralie Delahaye

Tél : 06 10 23 45 60

Mail : moveandbreathelille@gmail.com 

“Un mental apaisé dans un corps renforcé ! “

Cours d’une heure pour déconnecter et vous recentrer.

Mélange de sophrologie et de Pilates le sophrolates est une approche douce et efficace pour maintenir un bon niveau de vitalité.

 

En 3 mots : RECENTRAGE, RESPIRATION, RENFORCEMENT

15€ la séance

Du 7 septembre 2020 au 31 décembre 2020

Yoga Vinyasa du matin

Avec Paula Dupont

Tous les Jeudis

7h30 à 8h30

Cela fait 5 ans que Paula pratique le yoga et est devenue accro à cette philosophie de vie qui a changé la sienne, son rapport au corps et au mental. 
Au rythme de musiques jazzy, Paula vous propose tous les jeudis matin de 07h30 à 08h30 de réveiller votre corps et votre coeur grâce à un cours YIN YANG YOGA. Energie douce du YIN pour commencer, puis lacher-prise en suivant le mouvement du flow ensuite. 
Toutes les semaines, recentrage, bienveillance pour soi même et création d’espace sont au programme 🙂
 
Vous pouvez réserver votre cours directement en MP sur Facebook ou Instagram de Paula. 
la 1ère séance découverte est à 5€, puis 12€ la séance, payable sur place en liquide ou via les plateformes Pumpkin ou Lydia.

12€ la séance

Du 7 septembre 2020 au 31 décembre 2020

Yoga du rire

Avec Saffiya Arnous
The Happy Lab

Tous les jeudis

18h30 à 20H00

Saffiya Arnous

Tél :  +33 (0)6 30 63 85 72

Mail : saffiya.arnous@gmail.com

“Un mental apaisé dans un corps renforcé ! “

Cours d’une heure pour déconnecter et vous recentrer.

Mélange de sophrologie et de Pilates le sophrolates est une approche douce et efficace pour maintenir un bon niveau de vitalité.

 

En 3 mots : RECENTRAGE, RESPIRATION, RENFORCEMENT

15€ la séance
ou 150€ les 11 séances

Du 7 septembre 2020 au 31 décembre 2020

Biodanza

Avec Véronique Leprêtre
Biodanza Lille

Les samedis

10h30 à 12H15

Véronique Leprêtre

Tél :  06.87.91.94.92

Mail : soleilavous59@gmail.com

La Biodanza, ou « danse de la vie » , est une approche globale d’épanouissement humain. Sa méthodologie est précise et fondée sur des études scientifiques. Elle donne la priorité à la sensibilité et à l’expérience vécue dans le corps . Elle développe le plaisir de se sentir vivant.

 

Une séance de Biodanza est composée d’exercices simples réalisés en groupe, à deux ou simplement pour soi. Certains exercices proposés sont très ludiques et stimulent la joie de vivre alors que d’autres exercices nous invitent à une profonde connexion avec soi, avec les autres, avec la vie elle-même.
La Biodanza nous enseigne à nous mouvoir et à nous exprimer avec authenticité, à ressentir nos besoins et à agir dans le sens de la santé.
La pratique régulière de la Biodanza permet de faire baisser le stress , élève l

‘humeur, augmente l’estime de soi et la confiance en soi.

20€ la séance
ou 13€ avec l'abonnement annuel

12, 19 et 26 septembre

• S’adresse à tous : Hommes ‍ et Femmes de tous âges
• Pas besoin de savoir danser
• Apportez des vêtements confortables et de l’eau

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