ENERGIE ET VITALITÉ

Quel est le niveau d’énergie de votre équipe ? Ou encore quel est le niveau d’énergie de votre collaborateur qui en possède le moins actuellement ?

Quel est son niveau d’efficacité ? Quel est son niveau d’engagement ? Quel est son impact sur son équipe ? Sur son entourage proche ? Quelle est l’image qu’il donne de votre entreprise à l’extérieur ?…autant de questions qu’il est nécessaire de se poser.

Imaginez la fierté et l’engagement du même collaborateur revenu durablement en pleine forme après un parcours vitalité chez Ititoca.

Notre mission : remettre vos collaborateurs dans un bon niveau d’énergie qui leur permettra d’être plus performant dans leur travail et plus serein dans leur vie personnelle.

Journée 1 : JOURNéE DéCOUVERTE

C’est un cadeau que vous vous faites. Vous décidez de vous accorder une journée pour découvrir et vous approprier les routines fondamentales qui vont vous permettre de maintenir un bon niveau d’énergie.

Vous nous retrouvez à 8h30 pour un éveil du corps et de l’esprit en douceur : Respirations énergisantes, salutation au soleil, scan corporel et relaxation.
Puis nous prenons un vrai temps autour du petit déjeuner vitalité pour en comprendre l’importance et adopter les bonnes habitudes. Vous découvrez des recettes originales et énergisantes.

La fin de matinée est consacrée au sens et à l’appropriation mentale du sujet de l’énergie dans notre vie de dirigeant.

Le déjeuner est lui aussi apprenant autour des associations alimentaires et de l’impact de l’alimentation sur notre énergie. Chacun compose son repas avec l’assistance d’Alexandra, notre nutritionniste.

L’après midi reprend par une méditation guidée qui se termine par une micro-sieste.

Nous abordons ensuite les huiles essentielles et leurs bienfaits. Leur capacité à soigner très simplement les maux de têtes, rhumes ou maux de ventre.

Puis nous consacrons 1h30 à notre corps à travers le mouvement. Vous découvrez un panel d’exercices issus du yoga, Pilates, stretching pour vous aider à conserver un corps souple et tonique.

La journée se termine par une heure de sophrologie pour respirer pleinement et prendre conscience de l’impact positif d’une bonne respiration associant corps et esprit.

JOURNÉE 2 : journée d'ancrage

Vous avez aimé la première journée et vous voulez aller plus loin pour impacter positivement et durablement votre vie quotidienne.

Vous nous retrouvez à 8h30 pour un éveil du corps et de l’esprit en douceur : Respirations énergisantes, salutation au soleil, scan corporel et relaxation. avant de découvrir de nouvelles recettes de petits déjeuner sucrées et salées tenant compte de l’apport théorique chronobiologique.

La deuxième partie de matinée est consacrée au sens et à la gestion des frustrations.

Le déjeuner est consacré à l’apport de l’alimentation crue.

Après midi : sophrologie

Comment booster mon système immunitaire ?

JOURNÉE 3

Vous êtes maintenant dans un parcours dont la mission est à la fois d’ancrer vos apprentissages dans votre vie quotidienne et de découvrir de nouveaux apports.

Vous nous retrouvez à 8h30 pour un éveil du corps et de l’esprit en douceur avant de rejoindre le petit déjeuner et d’en apprendre plus sur le bon et le mauvais sucre.

La matinée se poursuit autour de la gstion des émotions.  

Puis le déjeuner vous emmène dans l’alimentation végétale, équilibrée et gourmande.

L’après midi est consacrée à la qualité du lien humain qui est une merveilleuse source d’énergie et de vitalité.

Le goûter vous permettra de mieux comprendre la notion d’indice glicémique.

La journée se termine autour des pensées positives et particulièrement de la gratitude.

JOURNÉE 4 : La PLEINE VITALITé

Votre parcours se termine par une magnifique journée dédiée à une approche globale : 

ma vitalité se nourrit et est nourrie par le Care. Prendre soin de moi, des autres et de l’environnement me remplit d’énergie tout en ayant un impact positif sur tout ce qui m’entoure. 

Vous nous retrouvez à 8h30 pour un éveil du corps et de l’esprit en douceur avant de rejoindre le petit déjeuner basé sur l’alimentation intuitive.

La suite de la matinée est consacrée à notre rapport à la nature.

Puis nous nous retrouvons autour d’un déjeuner local et zéro déchet.

L’après midi est consacrée au sens et à l’équilibre qui permettent une vie harmonieuse. 

FORMAT ET TARIFICATION

Chaque journée est animée par une équipe de professionnels : coach, nutritionniste, prof de yoga, instructeur MBSR, sophrologue. Le tarif de chaque journée est de 350€ HT par dirigeant

UNE Démarche efficace

Ce parcours vitalité du dirigeant est conçu pour vous bien sûr. C’est également un véritable cadeau que vous faites à vos proches ! Vos collaborateurs qui vont indirectement bénéficier de votre belle énegie. Et votre famille également qui vous verra sans doute un peu plus souvent et pleinement présent.

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